Tekanan Darah Tinggi dan Alternatif remedies Alam
Menggunakan pengobatan alternatif alami yang sangat populer untuk mereka yang tidak tertarik menggunakan obat resep. Kadang-kadang mereka sebenarnya bisa mengambil obat lain yang akan berinteraksi buruk dengan obat tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi berbahaya bagi kesehatan Anda dan Anda harus memilikinya diperiksa setahun sekali untuk memantau perubahan tekanan darah Anda.
Tekanan darah diukur dengan jumlah tekanan pada arteri Anda ketika Anda jantung adalah kontraktor, tekanan sistolik, dan kemudian titik ketika tekanan adalah yang terendah di arteri Anda, tekanan diastolik. Pengukuran ini diberikan sebagai sistolik di atas tekanan diastolik. Sebuah pengukuran normal adalah sekitar 120/80. Sebuah tekanan darah 140/90 dianggap tinggi. Beberapa penyebab yang mungkin meliputi tingkat aktivitas, asupan natrium, konsumsi alkohol, riwayat keluarga, usia, berat badan, penggunaan tembakau dan stres.
Perubahan gaya hidup positif secara signifikan dapat menurunkan tekanan darah Anda. Menyesuaikan kebiasaan Anda sehari-hari yang diinginkan karena mereka akan menurunkan angka ini dan terus ke bawah. Jika Anda melakukan apa-apa untuk mengobati tekanan darah tinggi Anda, maka Anda akan memiliki risiko lebih besar mengalami kehilangan penglihatan, stroke, serangan jantung, penyakit ginjal atau pendarahan otak.
Beberapa suplemen seperti Co-enzim Q dan bawang putih dapat digunakan untuk menurunkan tekanan. Co-enzim Q telah menjadi subyek dari beberapa penelitian ilmiah yang telah menghasilkan hasil yang sangat baik. Bawang putih dapat digunakan tetapi Anda perlu berhati-hati karena dapat membahayakan Anda jika dikonsumsi pada dosis terlalu tinggi dan dapat berinteraksi dengan obat lain. Periksa dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Hawthorn adalah obat herbal yang sangat baik yang telah ada terkait obat atau herbal sisi mempengaruhi. Asam folat, minyak ikan dan mengubah diet Anda juga beberapa solusi alami yang sangat baik lainnya. Juga pastikan Anda mengkonsumsi magnesium cukup, kalsium dan kalium penting.
Mengubah diet Anda adalah cara yang mudah dan sangat efektif untuk menurunkan kadar tekanan bermasalah. Makanan yang tinggi antioksidan dan asam lemak omega 3 yang dikenal baik untuk jantung Anda. Anda ingin tinggal jauh dari makanan berlemak dan produk susu. Alih-alih makan kentang chip, ambil beberapa batang wortel.
Sama seperti kita tahu diet sehat adalah penting, sehingga adalah mendapatkan cukup latihan. Latihan aerobik diperlukan untuk memberikan hati Anda latihan dan semakin Anda berolahraga lebih rendah detak jantung istirahat Anda adalah. Jika Anda memiliki pengukuran yang sangat tinggi maka Anda akan perlu memeriksa dengan dokter Anda tentang yang tepat program latihan untuk mulai dengan. Teknik meditasi juga dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah tinggi dengan mempromosikan relaksasi dan mengurangi stres.
No comments:
Post a Comment