Thumb texter ini

Thumb texter ini

Anda melihatnya di mana-mana Anda pergi, teks orang pesan satu sama lain, biasanya dengan ibu jari. Beberapa dapat mengetik hampir secepat melalui jempol karena mereka dapat dengan keyboard. Beberapa remaja sebenarnya teks hingga seratus kali setiap hari. Itu meminta masalah.

Saya tidak bermaksud beberapa masalah yang jelas, seperti masuk ke kecelakaan atau sexting. Aku sedang berbicara tentang carpel tunnel syndrome, karena gerakan berulang. Pikirkan tentang itu; jika Anda bisa mendapatkannya dari menggunakan keyboard biasa dan / atau mouse, Anda pasti bisa mendapatkannya dari pesan teks yang berlebihan.

Ada masalah lain mungkin. Tenis siku disebabkan oleh overusing bersama yang saat bermain tenis atau aktivitas lain yang membutuhkan untuk digunakan. Bowling, bisbol dan olahraga lain memiliki masalah yang sama dengan sendi terlalu banyak bekerja.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya? Menyadari potensi masalah adalah sebuah awal. Lihatlah seberapa sering Anda menggunakan keyboard kecil, dan apakah atau tidak itu adalah tindakan yang konsisten secara setiap hari. Jika ya, saatnya untuk mulai membuat beberapa perubahan.

1) Gunakan jari lainnya: Ya, itu mudah untuk hanya menggunakan jempol, tapi mungkin ide untuk alternatif yang jari Anda gunakan. Ini akan membantu melindungi ibu jari Anda.

2) Berikan istirahat: Anda mungkin ingin mengurangi jumlah dan panjang pesan ini. Hal ini memungkinkan ibu jari Anda untuk beristirahat dan ancaman peradangan pada saraf di pergelangan tangan. Anda juga harus berhenti SMS setelah dua puluh menit dan tidak mulai lagi untuk periode waktu yang sama.

3) Pijat: Lembut menggosok jempol, tangan dan pergelangan tangan Anda. Anda juga mungkin ingin memutar pergelangan tangan dan menggoyangkan ibu jari Anda bolak-balik untuk tetap longgar.

4) Latihan: Rotating tangan Anda di pergelangan tangan, peregangan dan latihan lain dapat membantu mencegah jempol texter ini. Ini mungkin terdengar konyol untuk latihan untuk teks yang lebih, tapi itu adalah saran yang valid.

5) Perhatikan: Apakah jari Anda kaku di pagi hari? Apakah Anda merasa sensasi kesemutan? Apakah ada rasa sakit dan tekanan di pergelangan tangan Anda? Bagaimana dengan ibu jari; mereka kaku dan menyakitkan? Anda mungkin sudah mengembangkan masalah.

Ada hal-hal yang dapat Anda lakukan di rumah, meskipun itu adalah ide yang baik untuk memiliki dokter memeriksanya dan memastikan persis apa masalahnya. BERAS adalah sebagai berguna dalam situasi ini karena untuk cedera lainnya. Sisanya (berhenti SMS untuk sementara), es, kompresi dan elevasi dapat berguna. Mintalah dokter apa yang akan digunakan untuk kompresi, karena beberapa splints lebih baik daripada yang lain.

Penghilang rasa sakit topikal, termasuk capsaicin dan / atau ekstrak kulit pohon willow. Jika Anda alergi terhadap aspirin, jangan gunakan willow. Atas meja penghilang rasa sakit juga dapat berguna.